.png)
«Мой спортивный район» – это бесплатные тренировки для жителей Москвы, которые любят спорт и хотят им регулярно заниматься. Занятия проходят круглый год и меняются в зависимости от сезона.
В этом зимнем сезоне тренировки по катанию на коньках проходят на катках во дворах и парках столицы, на площадках проекта «Московские сезоны», а также на катках Северного речного вокзала, КСК «Битца» и СК «Авангард». Занятия по фитнесу продолжаются на 21 спортивной площадке. Тренировки по бегу на лыжах будут доступны на трассах в парковых зонах после образования устойчивого снежного покрова.
Занятия ведут профессиональные тренеры.
«Мой спортивный район» приглашает всех, кто хочет быть в хорошей форме, присоединиться к нашим тренировкам!
Сколько длится тренировка?
50-60 минут. На занятия нужно приходить за 5-10 минут до начала.
Что надеть?
На занятия приходите в удобной спортивной форме и обуви в соответствии с погодой.
Рекомендуем взять бутылку с питьевой водой. Также понадобится свой или взятый напрокат инвентарь: для занятий на коньках — коньки, а на тренировки по бегу на лыжах — лыжи.
Рядом с некоторыми катками есть раздевалки. Наличие услуг (прокат, заточка коньков, раздевалки и т.д.) можно уточнить на месте или в префектуре.
Информация об услугах предоставлена управами районов и носит ознакомительный характер. Рекомендуем заранее уточнять актуальность услуг и график работ непосредственно у управ или на местах.
- Администратор или тренер проекта имеет право проверить возраст участника,
запросив подтверждающий документ. Документ, удостоверяющий личность (паспорт, удостоверение
военнослужащего, водительское удостоверение, свидетельство о рождении), может быть
предъявлен в оригинале, скан-копии или на экране электронного устройства.
- Администратор или тренер проекта имеет право отстранить участника от
тренировки в случае несоответствия его возраста возрастной группе,
предусмотренной
для тренировки.
На каждой тренировке участнику нужно подписать добровольное
информированное согласие. Подростки старше 14 лет и взрослые подписывают его на
месте самостоятельно, а за детей – родители или законные представители.
Дети до 13 лет могут посещать тренировку только под присмотром родителей или законных
представителей. Участники старше 14 лет могут посещать тренировки проекта самостоятельно,
однако потребуется паспорт или иной документ, позволяющий установить возраст участника.
Дворовые и парковые площадки
На занятиях нашего проекта тренер тщательно подбирает упражнения, исходя из подготовки и спортивного опыта каждого участника, поэтому тренировки будут полезны и эффективны для всех возрастных групп. Однако для всех посетителей обязательно отсутствие медицинских противопоказаний к активным занятиям спортом: участники подтверждают свою физическую готовность, подписывая добровольное информированное согласие перед каждой тренировкой. Оборудование площадок и тренировочная программа не предусматривают проведение тренировок для участников с ограниченными возможностями здоровья.
Примеры упражнений, используемых на наших тренировках: бег, выпады, отжимания, прыжки, наклоны, махи и др.
Продолжительность занятия - 1 час.
Катки во дворах
Катки в парках
Малые катки проекта «Московские сезоны»
Большие катки проекта «Московские сезоны»
Каток Северного Речного вокзала
Каток Конноспортивного комплекса «Битца»
Каток спортивного комплекса «Авангард»
Длительность занятия – 50-60 минут.
Лыжные трассы
Регулярно посещая занятия, вы заметно улучшите выносливость, координацию, ловкость, а также фигуру, ведь тренировки очень энергозатратны. Занятия подходят людям от 10 лет с разной физической подготовкой.
Длительность занятия – 1 час.
С нами уже более 16 000 любителей спорта и здорового образа жизни, посмотрите, что они пишут о тренировках
Точные места проведения тренировок (геолокации) вы можете посмотреть, приблизив карту.
Гайд «Как пройти к площадке?»
Фитнес (18+)вторник – 19:00; суббота – 10:00
Катание на коньках (10+/18+)Катки во дворах
Среда/пятница/воскресенье - 17:30/18:45/20:00
Катки в парках
Четверг - 17:30/18:45/20:00
Воскресенье - 12:00/13:15/14:30
Малые катки проекта «Московские сезоны»
Вторник - 17:45/18:50
Воскресенье - 10:00/11:05
Большие катки проекта «Московские сезоны»
Вторник - 17:30/18:35
Воскресенье - 10:00/11:05
Каток Северного Речного вокзала
Среда/четверг/воскресенье - 19:00/20:30
Каток Конноспортивного комплекса «Битца»
Среда/пятница - 17:30/19:00/20:00
Воскресенье - 17:30/18:30/20:00
Каток спортивного комплекса «Авангард»
Суббота/воскресенье - 10:00/11:05/12:05
ЦАО
САО
ВАО
ЗАО
СЗАО
СВАО
ЮАО
ЮЗАО
ЮВАО
ЗелАО
