«Мой спортивный район» – это бесплатные тренировки для жителей Москвы, которые любят спорт и хотят им регулярно заниматься. Занятия проходят круглый год и меняются в зависимости от сезона.
Осенью все желающие будут улучшать здоровье и физическую форму на фитнес-тренировках и занятиях по бегу, чтобы к старту тренировок по фигурному катанию и бегу на лыжах быть во всеоружии.
Осенний сезон продлится до конца ноября, а затем проект перейдет на зимнее расписание.
Занятия ведут профессиональные тренеры.
«Мой спортивный район» приглашает всех, кто хочет быть в хорошей форме, присоединиться к нашим тренировкам!
C.С.Собянин, Мэр Москвы (лето 2024)
С 4 октября по 20 декабря пройдут соревнования по 8 видам спорта для детей и взрослых: легкая атлетика, мини-футбол, волейбол, бадминтон, настольный теннис, шашки, шахматы и плавание. Выбирай свое направление и побеждай!
Принять участие
Сколько длится тренировка?
60 минут. На занятия нужно приходить за 5-10 минут до начала.
Что надеть?
На занятия приходите в удобной спортивной форме и обуви в соответствии с погодой. Для тренировок в солнечные дни необходим головной убор.
На все тренировки мы рекомендуем взять с собой бутылку воды.
Для тренировок по фитнесу желательно иметь с собой гимнастический коврик.
– Администратор или тренер проекта имеет право проверить возраст участника,
запросив подтверждающий документ. Документ, удостоверяющий личность (паспорт, удостоверение
военнослужащего, водительское удостоверение, свидетельство о рождении), может быть
предъявлен в оригинале, скан-копии или на экране электронного устройства.
– Администратор или тренер проекта имеет право отстранить участника от
тренировки в случае несоответствия его возраста возрастной группе,
предусмотренной
для тренировки.
Фитнес
На занятиях нашего проекта тренер тщательно подбирает упражнения, исходя из подготовки и спортивного опыта каждого участника, поэтому тренировки будут полезны и эффективны для всех возрастных групп. Однако для всех посетителей обязательно отсутствие медицинских противопоказаний к активным занятиям спортом: участники подтверждают свою физическую готовность, подписывая добровольное информированное согласие перед каждой тренировкой. Оборудование площадок и тренировочная программа не предусматривают проведение тренировок для участников с ограниченными возможностями здоровья.
Примеры упражнений, используемых на наших тренировках: бег, выпады, отжимания, прыжки, наклоны, махи и др.
Продолжительность занятия – 1 час.
Футбол до 30.09
Волейбол до 30.09
Баскетбол до 30.09
Настольный теннис до 30.09
Бадминтон до 30.09
Роллер-спорт до 28.09
Бег
Тренировки подойдут как новичкам, в том числе тем, кто вообще не имеет опыта бега, так и спортсменам с начальным или средним уровнем подготовки.
Бег – СК «Лужники»
Тренировки подойдут как новичкам, в том числе тем, кто вообще не имеет опыта бега, так и спортсменам с начальным или средним уровнем подготовки.
Ушу до 28.09
С нами уже более 26 000 любителей спорта и здорового образа жизни, посмотрите, что они пишут о тренировках
Точные места проведения тренировок (геолокации) вы можете посмотреть, приблизив карту.
Гайд «Как пройти к площадке?»
Фитнес (18+) вторник, четверг – 19:00;
суббота – 10:00
Бег (18+) вторник, среда – 19:30;
воскресенье – 11:00
Бег (18+) – СК «Лужники»вторник, среда, четверг — 19:30;
воскресенье – 11:00
ЦАО
САО
ВАО
ЗАО
СЗАО
СВАО
ЮАО
ЮЗАО
ЮВАО
ЗелАО
ТиНАО
Катание на коньках (10+/18+) 
Зумба (18+) – до 29.09
Йога (18+) – до 27.09
Растяжка (18+) – до 28.09
Танцевальный фитнес (18+) – до 28.09
Аквааэробика (18+)
