Проект Мэра Москвы «Мой спортивный район» предлагает жителям столицы бесплатные тренировки рядом с домом. Опытные тренеры проводят занятия круглый год, а программы тренировок меняются в зависимости от сезона.
Лето — самый насыщенный и яркий сезон проекта, в котором все желающие могут заняться фитнесом, футболом, волейболом, баскетболом, настольным теннисом, бадминтоном, бегом, роллер-спортом и ушу более чем на 125 спортивных площадках во дворах и парках. А также йогой, зумбой, растяжкой и танцевальным фитнесом на 16 городских крышах в разных районах столицы, в том числе на крышах районных центров «Место встречи» в рамках спецпроекта «На высоте».
«Мой спортивный район» приглашает всех, кто хочет быть в хорошей форме, присоединиться к тренировкам!
Клуб «Культура бега» объединяет людей, стремящихся к здоровому образу жизни и культурному обогащению. Пробежки помогут не только улучшить физическую форму, но и расширить кругозор участников. Маршруты выстроены таким образом, чтобы сочетать физическую активность с интересными рассказами эксперта и живописными видами для фотографий и публикаций в соцсетях.
Встречи проводятся раз в три недели с мая по октябрь по субботам или воскресеньям. Пробежки проходят по городским маршрутам с тренером проекта «Мой спортивный район» и приглашенным экспертом. Темы пробежек чередуются и посвящены ЗОЖ или культуре.
Ближайшие пробежки:
13 июня (приглашенный гость — нутрициолог Анастасия Жукова),
Следите за анонсами в официальных соцсетях.
Занимайтесь спортом на свежем воздухе на оборудованных крышах бывших кинотеатров, которые теперь стали районными центрами «Место встречи», а также на крышах других городских зданий. Зажигательные зумба и танцевальный фитнес, расслабляющие йога и растяжка доступны на 16 площадках по всему городу. В этом летнем сезоне тренировки на крышах впервые станут для доступны для участников старше 16 лет.
Сколько длится занятие?
60 минут. Приходите за 5-10 минут до начала.
Что надеть?
Удобную спортивную форму и обувь, подходящую по погоде. Для тренировок в солнечные дни необходим головной убор.
Бутылку воды на все тренировки. На занятия по роллер-спорту обязательно нужно иметь собственный шлем, наколенники, перчатки и защита ладоней (желательно).
На фитнес-тренировки, а также на занятия по йоге, растяжке и ушу рекомендуем взять с собой гимнастический коврик.
На занятия по настольному теннису и бадминтону нужно иметь свой инвентарь.
– Администратор или тренер проекта имеет право проверить возраст участника,
запросив документ, удостоверяющий личность (паспорт, удостоверение военнослужащего, водительское удостоверение, свидетельство о рождении)
— Документ может быть предъявлен в оригинале, скан-копии или на экране электронного устройства.
– Администратор или тренер проекта имеет право отстранить участника от
тренировки в случае несоответствия его возраста возрастной группе,
предусмотренной для тренировки.
– Дети до 13 лет могут посещать тренировку только под присмотром родителей или законных
представителей. Участники старше 14 лет могут посещать тренировки проекта самостоятельно,
однако потребуется паспорт или иной документ, позволяющий установить возраст участника.
Зумба (16+)
Йога (16+)
Растяжка (16+)
Танцевальный фитнес (16+)
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Фитнес (18+)
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Футбол (10+/18+)
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Волейбол (10+/18+)
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Баскетбол (10+/18+)
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Настольный теннис (10+/18+)
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Бадминтон (10+/18+)
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Бег в ОК «Лужники» (18+)
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Бег (18+)
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Роллер-спорт (18+)
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Ушу (6+)
Продолжительность тренировки — 60 минут.
С нами уже более 28 000 любителей спорта и здорового образа жизни, посмотрите, что они пишут о тренировках:
- 1-й юношеский: тяжелая атлетика, волейбол.
Подготовил (последние 5 лет):
- Победителей и призёров Московской комплексной Спартакиады «Мой спортивный район» (дисциплины: легкоатлетическая эстафета, волейбол);
- Призёров студенческой спартакиады по лёгкой атлетике (девушки);
- 2 место в студенческой волейбольной лиге (девушки);
