Проект Мэра Москвы «Мой спортивный район» предлагает жителям столицы бесплатные тренировки рядом с домом. Опытные тренеры проводят занятия круглый год, а программы тренировок меняются в зависимости от сезона.
Весной 2026 года жители города от 18 лет и старше смогут улучшить свою физическую форму на тренировках по фитнесу, бегу и роллер-спорту. Занятия пройдут на более чем 60 площадках.
С марта будет доступен фитнес, уже в апреле стартуют долгожданные тренировки по бегу, а в мае все желающие смогут посетить тренировки по роллер-спорту.
Также в павильоне «Физкультура и спорт» на ВДНХ продолжатся тренировки по зумбе, йоге, танцевальному фитнесу и растяжке.
«Мой спортивный район» приглашает всех, кто хочет быть в хорошей форме, присоединиться к тренировкам!
Мэр Москвы Сергей Собянин о четырехлетии проекта (январь 2026)
Сколько длится занятие?
60 минут. Приходите за 5-10 минут до начала.
Что надеть?
Удобную спортивную форму и обувь, подходящую по погоде.
Бутылку воды на все тренировки. Для фитнеса рекомендуется взять с собой гимнастический коврик, а для занятий по роллер-спорту обязательно нужно иметь собственный шлем. В павильоне «Физкультура и спорт» на ВДНХ коврики не нужны, но нужна сменная обувь (переодеться можно в помещении, раздевалки нет).
– Администратор или тренер проекта имеет право проверить возраст участника,
запросив подтверждающий документ. Документ, удостоверяющий личность (паспорт, удостоверение
военнослужащего, водительское удостоверение, свидетельство о рождении), может быть
предъявлен в оригинале, скан-копии или на экране электронного устройства.
– Администратор или тренер проекта имеет право отстранить участника от
тренировки в случае несоответствия его возраста возрастной группе,
предусмотренной для тренировки.
– Дети до 13 лет могут посещать тренировку только под присмотром родителей или законных
представителей. Участники старше 14 лет могут посещать тренировки проекта самостоятельно,
однако потребуется паспорт или иной документ, позволяющий установить возраст участника.
Зумба (18+)
Йога (18+)
Танцевальный фитнес (18+)
Растяжка (18+)
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Фитнес (18+)
Вторник
Четверг
19:00
Записаться
Суббота
10:00
Записаться
Фитнес-тренировка — это комплекс упражнений для укрепления здоровья, улучшения фигуры и развития физических качеств: силы, выносливости, скорости и ловкости. Регулярные занятия ускоряют метаболизм, улучшают пищеварение и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
На наших занятиях тренер подбирает упражнения индивидуально, учитывая уровень подготовки каждого участника. Это делает тренировки полезными и эффективными для всех возрастов.
Однако для всех посетителей обязательно отсутствие медицинских противопоказаний к активным занятиям спортом: участники подтверждают свою физическую готовность, подписывая добровольное информированное согласие перед каждой тренировкой.
На наших занятиях используются такие упражнения, как бег, выпады, отжимания, прыжки, наклоны и др.
Оборудование площадок и программа тренировок не подходят для людей с ограниченными возможностями здоровья.
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Футбол до 30.09
Волейбол до 30.09
Баскетбол до 30.09
Настольный теннис до 30.09
Бадминтон до 30.09
Роллер-спорт до 28.09
Бег
Ушу до 28.09
Фитнес (18+)На наших занятиях тренер подбирает упражнения индивидуально, учитывая уровень подготовки каждого участника. Это делает тренировки полезными и эффективными для всех возрастов.
Однако для всех посетителей обязательно отсутствие медицинских противопоказаний к активным занятиям спортом: участники подтверждают свою физическую готовность, подписывая добровольное информированное согласие перед каждой тренировкой.
На наших занятиях используются такие упражнения, как бег, выпады, отжимания, прыжки, наклоны и др.
Оборудование площадок и программа тренировок не подходят для людей с ограниченными возможностями здоровья.
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Бег (18+) — с 1 апреля
Тренировки подходят как для новичков, так и для спортсменов с начальным или средним уровнем подготовки.
Программа тренировок не подходит для людей с ограниченными возможностями здоровья.
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Бег в ОК «Лужники» (18+) — с 1 апреля
Тренировки подходят как для новичков, так и для спортсменов с начальным или средним уровнем подготовки.
Программа тренировок не подходит для людей с ограниченными возможностями здоровья.
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Роллер-спорт (18+) — с 16 мая
Программа тренировок не подходит для людей с ограниченными возможностями здоровья.
Продолжительность тренировки — 60 минут.
Футбол до 30.09
Волейбол до 30.09
Баскетбол до 30.09
Настольный теннис до 30.09
Бадминтон до 30.09
Роллер-спорт до 28.09
Бег
Ушу до 28.09
С нами уже более 28 000 любителей спорта и здорового образа жизни, посмотрите, что они пишут о тренировках:
